вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 150.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, салат мясной- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

была в гостях

ИТОГ:

ккал.: 1215.35 жиры:89.45 г. белки: 32.7 г. углеводы: 42.67 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 491.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.05 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 60.25 мг.
Железо: 8.35 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 134.65 мг. Магний: 108.2 мг.
Натрий: 319.65 мг. Фосфор: 484.35 мг.
Сера: 363.5 мг. Хлор: 211.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru