вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 30.00 гр, завтрак (12:30): бутерброд с колбасой 1шт.- 140.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 50.00 гр, обед (15:00): огурец- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, ужин (20:15): сок апельсиновый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.455 жиры:65.235 г. белки: 64.9 г. углеводы: 73.58 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 397.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин РР: 16.86 мг. Железо: 8.92 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 294.65 мг.
Магний: 136.15 мг. Натрий: 468.25 мг.
Фосфор: 762.65 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин В3: 3.63 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 144 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Сера: 553.8 мг. Хлор: 530.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru