вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:00): щи- 250.00 гр, полдник (15:00): яйца куриные жареные- 100.00 гр, ужин (17:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

Вот странно от куда в кофе с обезжиренным молоком без сахара столько каллорий целых 128!!! Очень странно?

ИТОГ:

ккал.: 666.3 жиры:31.05 г. белки: 31.15 г. углеводы: 70.25 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 735.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 31.8 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 5.3 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 461.95 мг. Магний: 137.25 мг.
Натрий: 358.35 мг. Фосфор: 591 мг.
Сера: 338.3 мг. Хлор: 519.05 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru