вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:45): яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, сыр твердый- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

творог был лишним жадноть сгубила

ИТОГ:

ккал.: 234.126 жиры:5.898 г. белки: 26.13 г. углеводы: 20.39 г.

съедено еды: 381 гр. , воды в рационе: 215.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Витамин РР: 2.02 мг. Витамин С: 10.84 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 558.3 мг.
Кальций: 281.29 мг. Магний: 61 мг.
Натрий: 308.14 мг. Фосфор: 302.16 мг.
Сера: 15.4 мг. Хлор: 301.5 мг.
Йод: 3.12 мкг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru