вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, обед: яблоко- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, полдник: кефир нежирный- 300.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр

по плану второй творожный день

ИТОГ:

ккал.: 601.118 жиры:6.812 г. белки: 86.64 г. углеводы: 58.28 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 750.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Витамин С: 138.55 мг. Железо: 15.94 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 931.1 мг.
Магний: 220 мг. Натрий: 389.64 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 5.49 мкг. Холестерин: 6.6 мг.
Хлор: 712.9 мг. Сера: 95.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru