вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, перекус 2 (15:00): пицца с ветчиной- 50.00 гр, полдник (17:00): салат овощной- 200.00 гр, ужин (20:00): яблоко- 50.00 гр, ужин (20:40): йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.446 жиры:29.192 г. белки: 23.31 г. углеводы: 46.52 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 561.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.06 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 5.07 мг.
Витамин С: 54.55 мг. Железо: 12.74 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 364.95 мг.
Магний: 149.45 мг. Натрий: 385.14 мг.
Фосфор: 471.03 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 3.65 мкг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Сера: 122.05 мг. Хлор: 569 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru