вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 1000.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, творог обезжиренный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.41 жиры:21.91 г. белки: 51.15 г. углеводы: 154.84 г.

съедено еды: 3.09 кг. , воды в рационе: 1794.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.96 мг. Витамин С: 120.34 мг.
Железо: 32.56 мг. Калий: 4.6 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 319.1 мг.
Натрий: 833 мг. Фосфор: 903.2 мг.
Сера: 195 мг. Хлор: 570 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru