вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты морковные- 180.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.165 жиры:37.291 г. белки: 15.15 г. углеводы: 71.77 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1079.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.84 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 3.77 мкг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 68.33 мг.
Железо: 13.26 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 224.83 мг. Магний: 90.89 мг.
Натрий: 126.61 мг. Фосфор: 201.51 мг.
Сера: 38.17 мг. Хлор: 99.24 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru