вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курага- 46.00 гр

оужинала, что бы в ресторане не перебрать

ИТОГ:

ккал.: 281.648 жиры:5.618 г. белки: 25.79 г. углеводы: 34.1 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 244.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.66 мг.
Витамин С: 3.64 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 1.91 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 409.6 мг. Магний: 95.5 мг.
Натрий: 143.02 мг. Фосфор: 398.36 мг.
Холестерин: 17.6 мг. Хлор: 312 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Сера: 58 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru