вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: лимон- 15.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, гречка- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр

почти не ела, заработалась

ИТОГ:

ккал.: 855.707 жиры:11.87 г. белки: 61.39 г. углеводы: 134.2 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 949.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.53 мг. Витамин РР: 9.24 мг.
Витамин С: 64.9 мг. Железо: 17.65 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 248.99 мг.
Магний: 359 мг. Натрий: 122.89 мг.
Фосфор: 626.52 мг. Сера: 170.5 мг.
Хлор: 484.25 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru