завтрак: сок яблочный- 100.00 гр, сок черносмородиновый- 100.00 гр, памелло- 200.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, полдник: морковь- 7.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, салат- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 855.9785
жиры:17.0225 г.
белки: 23.22 г.
углеводы: 156.71 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 910.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 855.9785