вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, горох- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, простокваша- 150.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

Не получается у меня не нарушать...

ИТОГ:

ккал.: 830.585 жиры:26.165 г. белки: 48.33 г. углеводы: 104.57 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 667.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин РР: 4.48 мг.
Витамин С: 115.36 мг. Железо: 5.29 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 927 мг.
Магний: 184.8 мг. Натрий: 562.45 мг.
Фосфор: 679 мг. Витамин B12: 2.23 мкг.
Холестерин: 15.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 115 мг.
Хлор: 439.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru