вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 300.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.22 жиры:14.29 г. белки: 37.5 г. углеводы: 118.63 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 465.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин РР: 3.42 мг.
Витамин С: 61.5 мг. Железо: 10.84 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 746.5 мг.
Магний: 240.2 мг. Натрий: 336.4 мг.
Фосфор: 717.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.64 мкг. Холестерин: 6.6 мг.
Хлор: 546 мг. Сера: 132 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru