вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972 жиры:60 г. белки: 26.5 г. углеводы: 87.3 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1032.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 972 мг.
Магний: 139.5 мг. Натрий: 396 мг.
Фосфор: 740 мг. Холестерин: 214 мг.
Хлор: 831.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2 мг. Сера: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru