вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: творог нежирный- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: кефир нежирный- 300.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Сегодня у меня молочка

ИТОГ:

ккал.: 619.929 жиры:6.951 г. белки: 118.8 г. углеводы: 28.68 г.

съедено еды: 801 гр. , воды в рационе: 618.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 6.6 мг. Витамин B12: 7.44 мкг.
Железо: 18.96 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 252.6 мг.
Натрий: 384.42 мг. Фосфор: 1.37 г.
Холестерин: 9.6 мг. Хлор: 882 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Сера: 87 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru