вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:15): сыр твердый- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, блины- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

плотный завтрак, так как обеда не будет

ИТОГ:

ккал.: 626.122 жиры:38.2 г. белки: 33.18 г. углеводы: 39.93 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 350.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин РР: 1.05 мг. Витамин С: 2.08 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 3.91 мг.
Калий: 336.5 мг. Кальций: 654.06 мг.
Магний: 52.22 мг. Натрий: 623.7 мг.
Фосфор: 573.22 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.46 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 235.04 мг.
Хлор: 786.02 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru