вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): молоко 3.2%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 35.00 гр, салат из свежих огурцов- 35.00 гр, салат из редиски с маслом- 30.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, вода- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

:-)

ИТОГ:

ккал.: 888.85 жиры:52.165 г. белки: 62.38 г. углеводы: 36.21 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 477.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 6.71 мкг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 43.62 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 293.34 мг. Магний: 90.21 мг.
Натрий: 198.92 мг. Фосфор: 369.07 мг.
Холестерин: 26 мг. Сера: 164.83 мг.
Хлор: 646 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru