вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 25.00 гр, вода- 500.00 гр, салат- 10.00 гр, кур. грудка садия- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.289 жиры:14.522 г. белки: 27.06 г. углеводы: 54.32 г.

съедено еды: 823 гр. , воды в рационе: 633.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.51 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 29.3 мг.
Железо: 7.29 мг. Калий: 547.18 мг.
Кальций: 87.62 мг. Магний: 66.35 мг.
Натрий: 54.6 мг. Фосфор: 134.98 мг.
Хлор: 94.5 мг. Йод: 5.65 мкг.
Сера: 20.85 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 2.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru