завтрак: кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 15.00 гр, перекус 1: булочка- 20.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, тефтели мясные- 90.00 гр, бульон говяжий- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 2: кефир 2.5 %- 250.00 гр, полдник: вода- 500.00 гр, ужин: конфеты фруктовые- 20.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1113.977
жиры:62.969 г.
белки: 59.3 г.
углеводы: 82.32 г.
съедено еды:
1.82 кг. , воды в рационе: 1533.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1113.977