вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, гречка- 150.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр

все подряд

ИТОГ:

ккал.: 1283.5 жиры:48.05 г. белки: 58.4 г. углеводы: 127.78 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 573.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.2 мг. Витамин С: 62.6 мг.
Железо: 18.45 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 626 мг. Магний: 449 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 293 мг. Хлор: 499.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 24.03 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru