вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр, обед: огурец- 180.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса докторская- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.62 жиры:43.58 г. белки: 35.84 г. углеводы: 49.6 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 482.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 19.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 8.32 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 419.9 мг.
Магний: 140.2 мг. Натрий: 1.99 г.
Фосфор: 738.1 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 124.5 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru