вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 1000.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.98 жиры:31.11 г. белки: 38.8 г. углеводы: 122.29 г.

съедено еды: 3.01 кг. , воды в рационе: 1742.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 105 мг.
Железо: 32.4 мг. Калий: 4.24 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 274.8 мг.
Натрий: 569.6 мг. Фосфор: 929.8 мг.
Сера: 195 мг. Хлор: 722 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru