вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, курага- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, пряники(ГИ:65)- 90.00 гр

наелась, даже голова закружилась, да целый день на воде круто...

ИТОГ:

ккал.: 690.34 жиры:13.24 г. белки: 40 г. углеводы: 109.63 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 448.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 4.9 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 672.1 мг. Магний: 122 мг.
Натрий: 260.7 мг. Фосфор: 644.3 мг.
Холестерин: 34 мг. Хлор: 555 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru