вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, сосиски- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.631 жиры:35.068 г. белки: 21.77 г. углеводы: 67.31 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 842.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 25.58 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 3.07 мкг.
Витамин РР: 5.53 мг. Витамин С: 55.81 мг.
Железо: 20.02 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 255.97 мг. Магний: 179.11 мг.
Натрий: 589.19 мг. Фосфор: 397.11 мг.
Сера: 41.69 мг. Хлор: 164.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru