вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 15.00 гр, яйцо- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, 2 био творожный- 135.00 гр, фруктоза- 20.00 гр, гювеч- 400.00 гр

не буду загадывать сколько дней продержусь на диете

ИТОГ:

ккал.: 910.5 жиры:44.125 г. белки: 38 г. углеводы: 22.2 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 75.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.3 мг. Витамин А: 0.34 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 7 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 9.82 мг.
Калий: 524 мг. Кальций: 115.75 мг.
Магний: 54 мг. Натрий: 223.7 мг.
Фосфор: 423.2 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru