(07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 5.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): морковь- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 75.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, капуста брокколи- 120.00 гр, (15:00): вода- 250.00 гр, (17:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 905.376
жиры:7.201 г.
белки: 67.54 г.
углеводы: 93.11 г.
съедено еды:
2.77 кг. , воды в рационе: 2272.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 905.376