вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, обед: петрушка- 30.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, курица- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, полдник: грейпфрут- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.653 жиры:30.007 г. белки: 76.01 г. углеводы: 37.7 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 844.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.33 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин РР: 9.29 мг.
Витамин С: 264.8 мг. Железо: 16.35 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 584.15 мг.
Магний: 262 мг. Натрий: 521.64 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.24 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 428 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Сера: 334.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru