вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.195 жиры:18.88 г. белки: 95.76 г. углеводы: 50.25 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 710.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 37.99 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 5.68 мкг.
Железо: 4.04 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 926.25 мг. Магний: 167.65 мг.
Натрий: 397.05 мг. Фосфор: 976.25 мг.
Сера: 34.5 мг. Хлор: 648.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru