вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин (20:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса докторская- 70.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.286 жиры:27.004 г. белки: 26.68 г. углеводы: 21.97 г.

съедено еды: 264 гр. , воды в рационе: 182.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 20.1 мг.
Железо: 18.15 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 124.75 мг. Магний: 132.5 мг.
Натрий: 662.98 мг. Фосфор: 521.51 мг.
Сера: 124.3 мг. Хлор: 129.45 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru