вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): творог нежирный- 90.00 гр, виноград- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курага- 80.00 гр

съела - довольна

ИТОГ:

ккал.: 424.21 жиры:6.32 г. белки: 30.3 г. углеводы: 65.63 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 330.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.07 мг.
Витамин С: 10.45 мг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 503 мг. Магний: 148.9 мг.
Натрий: 176.6 мг. Фосфор: 486.7 мг.
Холестерин: 17.8 мг. Хлор: 324.4 мг.
Сера: 64.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru