вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): апельсин- 125.00 гр, обед (16:00): бублики, баранки, сушки- 75.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин (19:30): яблоко- 165.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, курица- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.695 жиры:35.28 г. белки: 48.65 г. углеводы: 129.19 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 388.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.89 мг. Витамин С: 111.92 мг.
Железо: 14.58 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 571.6 мг. Магний: 187.65 мг.
Натрий: 410.4 мг. Фосфор: 892.95 мг.
Сера: 445.15 мг. Хлор: 413.85 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru