вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: помидор- 100.00 гр, ирис(ГИ:50)- 50.00 гр, суп бонский- 400.00 гр, галеты- 70.00 гр, лимон- 15.00 гр, хлеб ржаной- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, мандарин- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ириски были лишними

ИТОГ:

ккал.: 1175.928 жиры:23.948 г. белки: 32.82 г. углеводы: 212.1 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1081.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 223.51 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 667.09 мг. Магний: 182.3 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 626.72 мг.
Сера: 80.3 мг. Хлор: 947.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru