вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, семга- 100.00 гр, ужин: ветчина- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1864.15 жиры:108.9 г. белки: 84.6 г. углеводы: 130.5 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 252.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 178.6 мг. Магний: 133.3 мг.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 85 мг. Сера: 83.9 мг.
Хлор: 304.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru