вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, полдник: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, блины- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.813 жиры:40.697 г. белки: 56.17 г. углеводы: 69.8 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 408.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.38 мг. Витамин С: 239.59 мг.
Железо: 12.68 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 715.51 мг. Магний: 165.81 мг.
Натрий: 278.32 мг. Фосфор: 758.03 мг.
Сера: 113.53 мг. Хлор: 597.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 18.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru