(00:15): пряники(ГИ:65)- 45.00 гр, (07:00): лимон- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, (07:30): Хлопья фитнес- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:10): йогурт классический био 3,2%- 65.00 гр, вода- 250.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 180.00 гр, (13:15): соевый соус- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, кефаль- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, (17:00): вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1012.436
жиры:8.741 г.
белки: 82.52 г.
углеводы: 99.99 г.
съедено еды:
2.71 кг. , воды в рационе: 2183.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1012.436