вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 230.00 гр, сок ананасовый- 1000.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

С утра хорошенько поела.

ИТОГ:

ккал.: 1564.02 жиры:67.13 г. белки: 22.74 г. углеводы: 146.7 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 307.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 8.87 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 3.57 мкг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 239.7 мг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 4.35 г.
Кальций: 272.5 мг. Магний: 193.1 мг.
Натрий: 311.7 мг. Фосфор: 443.6 мг.
Хлор: 156.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 199.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru