вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, гранат- 125.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, йогурт 0.3%- 115.00 гр, кириешки- 66.00 гр, натс- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1664.245 жиры:59.364 г. белки: 75.21 г. углеводы: 216.39 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 303.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин РР: 10.75 мг.
Витамин С: 14.44 мг. Железо: 5.64 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 168.3 мг.
Магний: 96.6 мг. Натрий: 195.25 мг.
Фосфор: 550.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 225.2 мг. Сера: 368.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru