вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:40): яблоко- 80.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

поела немного тянет жилудок, не комфортно

ИТОГ:

ккал.: 290.5 жиры:6.22 г. белки: 39.12 г. углеводы: 20.79 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 285.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.04 мг. Витамин С: 10.15 мг.
Железо: 2.41 мг. Калий: 689.9 мг.
Кальций: 432.8 мг. Магний: 71.2 мг.
Натрий: 186.8 мг. Фосфор: 472.3 мг.
Сера: 62 мг. Хлор: 394.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru