вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, запеканка овощная- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из овощей- 40.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, котлеты морковные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 542.365 жиры:28.671 г. белки: 13.87 г. углеводы: 61.77 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1049.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.4 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 5.87 мкг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 60.13 мг.
Железо: 12.78 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 228.94 мг. Магний: 124.91 мг.
Натрий: 142.95 мг. Фосфор: 280.31 мг.
Сера: 67.93 мг. Хлор: 418.46 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru