вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, баклажан- 40.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 40.00 гр, персик- 150.00 гр, брынза- 40.00 гр, виноград- 50.00 гр, пита (хлеб)- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, хумус- 40.00 гр

:(

ИТОГ:

ккал.: 1482.1 жиры:88.16 г. белки: 38.77 г. углеводы: 93.83 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 457.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.43 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Витамин С: 51.76 мг. Железо: 6.17 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 371.76 мг.
Магний: 435.34 мг. Натрий: 982.2 мг.
Фосфор: 500.3 мг. Сера: 226.1 мг.
Хлор: 137.56 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин Е: 4.31 мг.
Витамин Н: 4.19 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru