вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: кубики бульонные овощные- 20.00 гр, полдник: ирис(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: яблоко- 300.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.457 жиры:16.578 г. белки: 37.5 г. углеводы: 169.12 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 86.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 5.39 мг. Железо: 9.12 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 489.29 мг.
Магний: 124.95 мг. Натрий: 196.04 мг.
Фосфор: 545.21 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 90.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 139 мг.
Витамин Е: 5 мг. Сера: 74 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru