вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: морковь- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, яйцо- 40.00 гр, майонез- 5.00 гр, завтрак: батон- 20.00 гр, майонез- 5.00 гр, яйцо- 50.00 гр, морковь- 100.00 гр, вода- 50.00 гр, обед: курица- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, бульон костный / говядина- 100.00 гр, батон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.35 жиры:46.7 г. белки: 47.4 г. углеводы: 27.67 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 411.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.95 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Железо: 10.24 мг. Калий: 913.4 мг.
Кальций: 136.5 мг. Магний: 137.8 мг.
Натрий: 709.7 мг. Фосфор: 721.6 мг.
Сера: 480.9 мг. Хлор: 881.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.98 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 513 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru