вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, свинина тушеная- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, тунец консерв. в масле- 40.00 гр, ризотто с овощами- 60.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.8 жиры:44.38 г. белки: 60.63 г. углеводы: 107.86 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 584.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Витамин РР: 10.39 мг.
Витамин С: 191.72 мг. Железо: 12.26 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 884.41 мг.
Магний: 224.5 мг. Натрий: 1.94 г.
Фосфор: 671.42 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Хлор: 816.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 196.46 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 43.5 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru