вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 90.00 гр, минтай- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 10.00 гр, маслины- 10.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр

съела по плану кроме хлеба, была голодной закусила корочкой хлб

ИТОГ:

ккал.: 234.425 жиры:3.323 г. белки: 22.47 г. углеводы: 31.12 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 430.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 100 мг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 181.9 мг. Магний: 127.3 мг.
Натрий: 528.3 мг. Фосфор: 367.9 мг.
Сера: 243.8 мг. Хлор: 603.9 мг.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru