вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, котлеты из овощей- 60.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 363.338 жиры:14.247 г. белки: 9.07 г. углеводы: 53.98 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 715.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 100.95 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 166.66 мг. Магний: 92.49 мг.
Натрий: 103.46 мг. Фосфор: 203.69 мг.
Сера: 48.44 мг. Хлор: 94.03 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru