вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 100.00 гр, хлопья“Fitnes“- 30.00 гр, яблоко- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, укроп (зелень)- 22.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, овощи для жарки- 400.00 гр, сухари пшеничные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.532 жиры:37.36 г. белки: 32.2 г. углеводы: 105.74 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 612.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.98 мг. Витамин С: 85.4 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 458.46 мг.
Магний: 140.75 мг. Натрий: 199.21 мг.
Фосфор: 621.96 мг. Холестерин: 35.5 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 391.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru