вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, капуста тушеная- 130.00 гр, ужин: грейпфрут- 130.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1019.72 жиры:51.09 г. белки: 43.03 г. углеводы: 88.31 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 550.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин РР: 9.02 мг.
Витамин С: 135.86 мг. Железо: 7.05 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 418.3 мг.
Магний: 131.7 мг. Натрий: 288.8 мг.
Фосфор: 588 мг. Сера: 351.5 мг.
Хлор: 409.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru