вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: колбаса варено-копченая- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (14:00): рыба жареная- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.869 жиры:25.701 г. белки: 33.46 г. углеводы: 21 г.

съедено еды: 261 гр. , воды в рационе: 67.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 5.43 мг. Железо: 19.31 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 261.73 мг.
Магний: 153.4 мг. Натрий: 595.12 мг.
Фосфор: 515.88 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин С: 16.01 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 6.71 мкг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин Н: 0.11 мкг. Сера: 181.66 мг.
Хлор: 251.91 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru