вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.907 жиры:45.445 г. белки: 48.74 г. углеводы: 73.66 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 560.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.2 мг. Витамин РР: 8.63 мг.
Железо: 6.29 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 441.05 мг. Магний: 180.94 мг.
Натрий: 498.26 мг. Фосфор: 721.41 мг.
Сера: 417.98 мг. Хлор: 942.62 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин С: 70.33 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 20 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru