вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: салат- 100.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, треска- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.63 жиры:8.81 г. белки: 44.69 г. углеводы: 11.18 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 468.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.7 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 135 мг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 340.9 мг. Магний: 225 мг.
Натрий: 364.9 мг. Фосфор: 644.9 мг.
Сера: 459 мг. Хлор: 480 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru